Nuotrauka: iš viešų šaltinių
Išbandykite šias sveikas moliūgų prieskonių latės alternatyvas ir išsirinkite mėgstamiausią sezono skonį.
Ruduo – tai ne tik jaukūs megztiniai, moliūgų žvakės ir kelionės į muges. Tai ir aromatingų gėrimų, kurie dieną padaro šiltesnę ir malonesnę, metas.
Populiariausias rudens gėrimas – klasikinė moliūgų prieskonių latė. Jis skanus ir šildantis, bet, deja, toli gražu ne pats sveikiausias, nes jame daug cukraus, sočiųjų riebalų ir papildomų kalorijų. Leidinys „Real Simple” surinko 8 alternatyvas, kurios suteiks jums „rudenį puodelyje”, tačiau be papildomų kalorijų ir cukraus kiekio kraujyje šuolių.
- „Auksinis pienas. Kurkuma, imbieras, cinamonas, juodieji pipirai ir šiltas pienas – šio gėrimo paslaptis. Kurkumoje yra kurkumino, kuris mažina uždegimą ir palaiko raumenų atsigavimą po fizinio aktyvumo. Juodieji pipirai padeda organizmui įsisavinti kurkuminą. Lengvas, aromatingas ir šildantis.
- Moliūgų su cinamonu kokteilis. Šis kokteilis – tikras rudens desertas be papildomo cukraus. Jame yra moliūgų tyrės, avižinių dribsnių, migdolų pieno, bananų, baltymų miltelių ir prieskonių. Daug baltymų, skaidulinių medžiagų ir antioksidantų – puikiai tinka po treniruotės ar sočių pusryčių.
- Kloninė „Chai Latte”. Juodoji arbata, kardamonas, gvazdikėliai, cinamonas ir lašas klevų sirupo – rudens skonis puodelyje. Arbatoje ir prieskoniuose gausu antioksidantų, jie palaiko imunitetą ir suteikia šventinį jausmą be papildomo cukraus.
- Kombučia. Parduotuvių lentynose jau pasirodė rudens skonio kombučia. Tai probiotinis gėrimas, palaikantis žarnyno sveikatą. Lengva rūgštelė puikiai subalansuoja saldžius sezono skonius.
- Aromatizuotos arbatos. Juodoji arba žolelių arbata su cinamonu, imbieru, obuolių ar moliūgų prieskoniais. Galima gerti karštą arba šaltą, su pienu arba be jo. Antioksidantai ir šiluma puodelyje – puikus būdas išlikti hidratuotam ir jaustis jaukiai.
- Putojantis spanguolių kokteilis. Šviežios spanguolių sultys, gazuotas vanduo arba kombučia, laimas, rozmarinas ir uogos. Antioksidantai ir probiotikai kiekviename gurkšnyje, o išvaizda puikiai tinka „Instagram” nuotraukoms.
- Vanilinė latė. Jei nueisite į kavinę, galite užsisakyti vanilinę latte su cinamonu ir mažiau sirupo. Tada vis tiek mėgausitės rudens skoniais, bet be papildomo cukraus.
- Šiltas obuolių sidras. Obuolių sidras su imbieru ir citrina. Natūralus saldumas, vitaminas C ir polifenoliai. Puikiai sušildo ir leidžia pasijusti šventiškai, net jei sėdite namuose po pledą.
Patarimai
- Rinkitės gėrimus su natūraliais saldikliais, tokiais kaip medus, klevų sirupas ir bananai.
- Stebėkite savo porcijos dydį, „dideliame” puodelyje kavinėje dažnai būna 2-3 šaukštai cukraus.
- Patys pridėkite prieskonių, pavyzdžiui, cinamono, imbiero, muskato riešuto, kardamono – aromatinga ir sveika.
Išbandykite šias sveikas moliūgų prieskonių latės alternatyvas ir išsirinkite mėgstamiausią sezono skonį.
