Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Jo negalima dėti po eglute ar supakuoti
Brangiausias dalykas, kurį galite padovanoti savo partneriui, yra visiško pripažinimo jausmas. Tai emocinis leidimas, laisvė jausti nebijant pasmerkimo, galimybė liūdėti be raginimo „susiimti”, pasitikėjimas, kad net ir nerimo, susierzinimo ar abejonių metu vis tiek būsite mylimas. Apie tai savo straipsnyje „Forbes” kalbėjo amerikiečių psichologas Markas Traversas.
„To, ko dauguma žmonių iš tikrųjų trokšta, negalima supakuoti, užsakyti ar atsekti paštu. Ši dovana yra ypatinga”, – pažymėjo jis.
Pasak jo, emocinis apsisprendimas prasideda nuo kalbos, kurios išmokstame būdami kūdikiai.
„Nuo pat gimimo mūsų nervų sistema per tonus, prisilietimus ir žvilgsnį sinchronizuojasi su tėvų dvasine būsena. Kiekviena sąveika mus moko, ar saugu reikšti emocijas, ar geriau jas slopinti”, – pridūrė psichologas.
Tai darydamas jis citavo 2023 m. žurnale „Developmental Psychology” atliktą tyrimą, kuris parodė, kad susijungimo po trumpo streso akimirkomis motinos ir kūdikiai pasižymi „neigiama sinchronizacija”. Kai motina nurimsta, kūdikis taip pat pamažu atsipalaiduoja. Taip kūdikio nervų sistema mokosi savireguliacijos per motinos stabilumą. Tačiau jei motina nerimauja ar yra prislėgta, šis ryšys susilpnėja – ir kūdikio gebėjimas valdyti emocijas nukenčia. Emocinis saugumas formuojasi nuo pirmųjų gyvenimo dienų.
Pasak Traverso, suaugę nesąmoningai perimame šiuos ankstyvuosius modelius. Daugelis įsisąmonina, kad mylėti galima tik santūriai – kad stiprių emocijų demonstravimas gali sugriauti ryšį. Todėl partneriai kartais atsitraukia, sakydami, kad „viskas gerai”, nors iš tikrųjų jiems skauda. Jie bijo, kad pažeidžiamumas taps grėsme meilei. Štai čia emocinis nusiteikimas tampa neįkainojama dovana. Garsus psichologas Džonas Gottmanas (John Gottman) jį apibrėžia kaip gebėjimą pastebėti, toleruoti ir švelniai reaguoti į partnerio jausmus. O emocinio apsisprendimo esmė – drąsa leisti partneriui išgyventi savo jausmus ir būti šalia jo vidinės audros.
„Emocinio apsisprendimo negalima pakišti po Kalėdų eglute – tačiau būtent jis daro santykius tvarius. Nebūtina visą laiką būti pozityviam. Tiesiog reikia tikėti, kad meilė gali atlaikyti bet kokias emocijas ir realybę”, – teigė psichologė.
