Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Jame nėra kofeino, o tai reiškia, kad jį galite gerti bet kuriuo paros metu.
Jei dar negeriate pipirmėčių arbatos, galbūt laikas ją įtraukti į savo racioną. Ji yra gaivaus skonio ir turtinga sveikatai naudingų medžiagų.
Kadangi pipirmėčių arbatoje nėra kofeino, šia arbata galite mėgautis bet kuriuo paros metu: ryte, kad lengvai pažadintumėte, po valgio, kad pagerėtų virškinimas, arba vakare prieš miegą, rašo „Realsimple”.
Mitybos specialistė Samantha Peterson išdėstė pipirmėčių arbatos naudą ir paaiškino, kodėl tai viena sveikiausių arbatų, kurias galima gerti kasdien.
Pipirmėčių arbatos nauda
Jame yra kūnui ir protui naudingų medžiagų.
Padeda virškinti
Pipirmėčių arbata yra viena iš geriausių priemonių skrandžio sutrikimams malšinti. Be to, jos gėrimas gali būti savotiškas virškinimo sistemos perkrovimas, pažymėjo Petersonas.
„Pipirmėčių arbatoje yra mentolio ir karvono, kurie padeda atpalaiduoti lygiuosius virškinamojo trakto raumenis, mažina pilvo pūtimą ir diskomfortą po valgio. Ji ypač naudinga po valgio, nors jos gėrimas prieš valgį taip pat gali padėti virškinimui, nes padeda atpalaiduoti skrandį ir padidina sekreciją”, – aiškino mitybos specialistė.
Mažina oksidacinį stresą
Skanus būdas kovoti su oksidaciniu stresu – gerti pipirmėčių arbatą. „Pipirmėtėse gausu antioksidantų, ypač rozmarino rūgšties ir flavonoidų, tokių kaip luteolinas ir apigeninas. Šie junginiai veikia kaip organizmo valikliai, neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie sukelia uždegimą ir oksidacinį stresą”, – sakė mums Petersonas.
Padeda subalansuoti hormonus
Tai gali būti naudinga, jei jaučiate simptomus, susijusius su padidėjusiu androgenų kiekiu, pavyzdžiui, spuogus ar plaukų augimą, kurie būdingi tokioms ligoms, kaip policistinių kiaušidžių sindromas, pažymėjo Petersonas. Šiuo atveju, pasak mitybos specialistės, „hormonų subalansavimas” reiškia, kad reikia palaikyti optimalesnį hormonų santykį, o ne stengtis pašalinti natūralius svyravimus.
Streso įveikimas
Pirma, Petersonas sako, kad pipirmėtės sudėtyje yra natūralių junginių, kurie turi silpną poveikį nuo nerimo. „Šie junginiai gali turėti įtakos gama-aminom sviesto rūgšties, neurotransmiterio, atsakingo už nervų sistemos nuraminimą ir įtampos bei nuovargio jausmo, kurį daugelis mūsų patiria streso metu, aktyvumui”, – pažymėjo Petersonas. „Švelniai ramindama pipirmėtė gali skatinti ramybės ir atsipalaidavimo jausmą be raminamųjų pojūčių”, – pridūrė ekspertas.
Vartojant šiltą pipirmėčių arbatą taip pat galima sumažinti stresą. „Sąmoningai gurkšnojant ką nors šilto, kūnas gali fiziškai persijungti iš būsenos „mušk arba bėk” į „poilsio ir virškinimo” režimą”, – pridūrė Petersonas.
Ši pauzė kartu su pipirmėčių arbatos šiluma natūraliai suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, sumažina streso hormonų kiekį ir padeda atsipalaiduoti.
Didina koncentraciją
Pasak Petersono, jei po ilgos dienos, kai dirbote daugybę užduočių, jaučiatės miglotas, pervargęs ar išsekęs, pipirmėčių arbata gali būti paprastas būdas išvalyti mintis ir nusiraminti. Galvokite apie ją kaip apie lengvą proto atgaivą be nervingumo.
Tyrimai taip pat parodė, kad pipirmėtės gali padėti pažinimo funkcijoms, ypač koncentracijai ir darbinei atminčiai. „Manoma, kad šią naudą lemia unikalus pipirmėtės antioksidantų derinys, ypač rozmarino rūgštis, kuri padeda apsaugoti smegenų ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko neuromediatorių veiklą”, – aiškino Petersonas.
Kiek pipirmėčių arbatos galima gerti?
Petersonas pažymėjo, kad vieno-dviejų puodelių pipirmėčių arbatos gėrimas per dieną yra saugus ir raminantis įprotis daugumai suaugusiųjų. Tokio kiekio „paprastai pakanka, kad pajustumėte jos raminamąjį poveikį ir pagerėtų virškinimas”.
Svetainė nėra saugi! Visiems jūsų duomenims gresia pavojus: užpuolikai pasinaudos slaptažodžiais, naršyklės istorija, asmeninėmis nuotraukomis, banko kortelėmis ir kitais asmeniniais duomenimis.
